夫のDVに悩むあなたへ・家族問題の根底にあるものと今すぐできる対処法。

こんにちは。

家族問題解決専門カウンセラーの鈴木悦子です。

すべてのご家庭で起こるわけではありませんが、“夫からのDV被害”というのは比較的多く存在しています。

夫からのDVを受け、

「私が悪いから・・・また夫を怒らせてしまったのかも」

DVを受けてしまう人はそんなふうに考えがちであり、自分を責めてしまう日々を送ることも少なくありません。

DV被害というのはセンシティブな問題ですが、そのようなDV被害に対してしっかりとした具体的対策を立てる、対処を知ることで解決を図ることは可能なんですね。

今回は、夫のDVの本質や心理的背景、そして今すぐできる対処法など心理カウンセラーの視点からわかりやすくお伝えしていきます。

それは本当に「家庭内の問題」？DVが家族問題として見えにくい理由とは？

など、DV被害を受けていると、そのように思ってしまうことがあるかもしれません。

実は、DVというのは殴る・蹴るといった身体的な暴力だけではなく、怒鳴りつける、無視する、経済的に締めつける・・・このような精神的・心理的な暴力も立派なDVに含まれまるんですね。

ですが、これら身体以外のDVは外から見えにくく、証明しづらい、という特徴があるため、周囲に相談してもなかなか理解されにくいというのが現状です。

さらには、

「家族のことだから我慢すべき」

「母親なんだから家庭を守らなくちゃ」

といった社会的なプレッシャー、親としての責任感が被害をより深刻にしてしまいます。

DVが起こってしまう、それに応じた苦しさには、きちんとした理由があります。

「DVをされる私が悪いのかも・・・・」と一人で抱え込まないことがとても大切です。

DVを受けることによる精神的な疲労感

DVの被害を受け続けると、どんどんと心がすり減っていきます。

そして次第には、

「私がもっと我慢しなければ」

「私さえ変わればいい」

など、自分を責める思考に陥ってしまうことがあるんですね。

「ガスライティング」

と呼ばれる、心理的に相手を操るものがあります。

この「ガスライティング」という心理的な操作は、

「そんなことで怒られるお前が悪い！」

「誰もお前のことなんて信じないよ！」

というような、上からの目線であり恫喝的な言葉をDV被害者に埋め込んでいくもので、このような言葉がくり返されると正常な判断が欠如してしまい、次第に自尊心は削られていき、現実を見失ってしまうんですね。

「ガスライティング」もそうですが、起こりえるDVには“構造”が隠されています。

まずはその構造に気づくこと、そして「DV被害者である自分は決して悪くない」と心の中で確かめていくこと、心を守っていくことが重要です。

夫のDVへの対処方法は？安全確保から心の回復までのステップ

くり返しおこなわれるDVへの対処には段階があります。

まず最優先すべきは「身の安全の確保」と言えるでしょう。

以下のような状況(DV)に心当たりがある場合は、できるだけ早く信頼できる支援機関に相談することが大切です。

自治体のDV相談窓口や、24時間対応の女性専用相談ホットラインなどが利用できます。

また、緊急の場合には避難シェルターに入る選択肢というのもあるんですね。

以下にDVの相談窓口、支援機関を載せますので参考にしてください。

上記のような窓口は匿名でも受け付けしてくれますので、まずは安心して連絡してみるのが良いでしょう。

これらの窓口を有効活用すること、そのうえで、心の回復には専門家のサポート受けることも必要です。

心理カウンセリングを受けたり、同じような経験をした人とつながったりすることで「私は一人じゃない」と感じられることも大きな支えになりますので。

【体験談】私は一人じゃなかった、と気づけた日

最後に、実際に夫からのDVを受け、そこから回復への道を歩んでいる方の体験談をご紹介します(仮名・ご本人の了承を得て掲載しています)

由美さんのように「たった一本の電話」から、人生が少しずつ変わり始める、好転していくことがあります。

たとえいまつらい思いをしていても、由美さんのように、きっとその一歩を踏み出す力はあるはずです。

おわりに

くり返しになりますが、DV被害者が感じている不安、恐怖、迷いにはちゃんとした意味、理由があるんですね。

そして、その心からの叫びは決して無視していいものではありません。

DVの解決にはいろいろな形がありますが、まずは自分を信じ、匿名で良いので声をあげることから始めていきましょう。